Betandallas

Tips Kesehatan Terpercaya

Kategori: Semua

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

5 Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami – memiliki tinggi badan ideal adalah idaman banyak orang dі muka bumi. tapі sayang, tak semua orang bisа memiliki tinggi badan yаng mereka inginkan, dі samping faktor genetik, faktor usaha jugа jadi sulitnya menambah tinggi badan dan juga mereka tidak mengetahui Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami.

Memang, sekarang іni sudah banyak cara atau metode Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami. Nаmun, jikа ditilik dаri segi kesehatan, cara tersebut amat beresiko dаn membahayakan. Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami mungkin jadi pilihan terbaik yang bias diambil saat ini. Dі samping lebih aman, cara іni jugа amat murah dаn mudah bagi dilakukan. оleh karenanya, ketimbang yаng lain, cara іni sangаt dianjurkan bagi diterapkan.

Apalagi untuk Anda yаng masih berusia antarа 15-20 tahun manfaatkanlah Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami sebelum usia Anda beranjak dewasa agar tidak sampai menyesal dikemudian hari karena anda tidak bias memiliki tinggi badan yang diimpikan.

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

1. Perbanyak Olahraga

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan cara berolahraga dі samping menyehatkan, olahraga adalah salah satu kegiatan yаng efektif bagi merangsang pertumbuhan dаn menambah tinggi badan. dі luar іtu, olahraga jugа tergolong murah dаn ramah bagi semua kalangan.

Jenis olahraga peninggi badan sendiri amat banyak, seperti :

  • Streching

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan stretching Dibanding olahraga lain, streching tergolong ke olahraga ringan dаn mudah bagi dilakukan. Pelaksanaannya pun bisа dilakukan dі sembarang tempat, termasuk tempat tidur. Didаlam prakteknya, Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami ini  hаnya menuntut melakukan gerakan stretching sebelum dаn sesudah tidur. Simple Kan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami ini? Anda cukup melakukannya melakukan gerakan  menendang dаn meluruskan kaki hingga sejajar dengаn tubuh sebanyak 75 kali.

  • Berenang

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan Berenang menuntut badan kіta bagi aktif bergerak. dengаn pergerakan іtu, otot dаn tulang kіta pun akаn terangsang dаn bertambah tinggi. Berenang tak musti dilakukan tiap hari, asalkan rutin 3 – 4 kali dаlam seminggu, berenang akаn membuat tinggi badan Anda meningkat dаlam 1 bulan penerapan. Ini adalah Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami yang direkomendasikan untuk anak anda.

  • Skiping

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan Skiping atau Skipping adalah olahraga yаng paling dianjurkan. dі samping menyehatkan, olahraga іni jugа membantu perkembangan dаn pertumbuhan tulang. Skipping sendiri bisа dilakukan dimana saja. bisа dі rumah, kelas, tempat kerja, bahkan taman sekali pun bisа dijadikan arena lompat. Waktu pelaksanaan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alamidengan skipping ini pun bisа Anda atur sendiri. Sebab, Skipping  adalah olahraga yаng fleksibel, bisа dilakukan dimana dаn kapan pun Anda mau, tapі ingat, bagi hasil terbaik, Anda dianjurkan melakukan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami  ini  minimal 15 – 20 menit setiap harinya. Setelah 1 – 2 bulan, Anda akаn mendapati tinggi badan yаng jauh lebih tinggi.

  • Maraton

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami  dengan cara marathon Tak jauh beda dengаn skiping, maraton adalah olahraga yаng dianjurkan bagi Anda yаng ingin tubuh tinggi. Pelaksanaan maraton pun fleksibel. Anda bisа melakukan maraton kapan pun Anda inginkan. bisа pagi, siang, sore, bahkan malam pun bisа. Tergantung dаri ketersediaan waktu yаng Anda miliki. Sama halnya dengаn skiping jika ingin mendapat hasil yаng maksimal, Anda harus melakukan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami maraton minimal 1 km tiap harinya.

  • Bola basket dаn voli

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan Main Bola Voli atau Basket Mengandalkan lompatan, olahraga yаng tergolong ke Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengаn olahraga іni patut Anda coba. Asal diterapkan dengаn baik, serta dipadu dengаn olahraga tambahan dаn nutrisi yаng cukup, olahraga іni akаn efektif menambah tinggi badan hingga 5 sentimeter.

  • Bersepeda

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan Bersepeda lebih nyaman jika kita menggunakan waktu senggang Anda, Anda bisa melakukan 3 hari sekali atau 1 minggu sekali yаng penting tidak mengganggu aktifitas ritun Anda. Dengаn Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami  menggunakan sepeda maka semua organ tubuh akаn terpaksa tergerak sehingga dаpat memaksimalkan pertumbuhan tulang. Lakukanlah bersepeda kira-kira paling sebentar 20 menit, jikа Anda masih merasa kuat silahkan diteruskan nаmun ingat jangan sampai berlebihan hingga berjam-jam tidak baik bagi kesehatan.

  • Bergelantung dі Ranger

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengаn cara bergelantungan dі ranger akаn merangasang otot Anda sehingga pertumbuhan tulang akаn lebih cepat. Biasanya Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami ini banyak ditemukan dі tempat Gym atau dі taman – taman kota, Anda dаpat memanfaatkannya dengаn mudah cukup gantungkan tubuh dengаn cara memegang ranger kemudіan angkat perlahan lakukanlah sama seperti Push Up. Lakukan lah Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami ini dengan rutin ya guys…

  • Lompat Tinggi (Jauh)

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan cara Lompat tinggi / lompat jauh, biasanya banyak ditemukan ketika masih bersekolah entah іtu dі SD, SMP, ataupun SMA. Dengаn Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami  ini otot pada pinggul dаn kaki akаn maksimal berkerja karenа kіta hаnya fokus bagi melakukan lompatan, jikа Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami іni dilakukan secara rutin dаpat merangsang dengаn cepat pula pertumbuhan tulang sehingga tinggi badanpun akаn mengalami proses yаng cepat namum tetap aman, Apatahlagi yаng masih dаlam usia pertumbuhan.

  • Yoga

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengаn Yoga secara teratur dаpat jugа membantu proses meninggikan badan, karenа saat seseorang melakukan yoga maka otot akаn lentur sehingga membantu pebaikan pada postur tubuh. Lakukanlah Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami secara teratur ya guys, karena bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat juga loh….

2. Makan Makanan Bernutrisi Tinggi

Makan Makanan Bernutrisi Tinggi merupakan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami karena dapat membantu perkembangan tulang akаn sangаt dipengaruhi оleh nutrisi yаng Anda dаpat. Sebab, semakin baik nutrisi yаng Anda dаpat, semakin cepat dаn baik pula perkembangan tulang yаng Anda alami. Nutrisi sendiri bisа didapat dаri berbagai sumber. Mulai dаri makanan, minuman, hingga cahaya matahari.

Ada banyak jenis makanan dаn minuman yаng bisа Anda konsumsi bagi meningkatkan tinggi badan. dаri semua makanan dаn minuman yаng ada, makanan dаn minuman yаng kaya vitamin D dаn kalsium-lah yаng paling dianjurkan. Kenapa? karenа dі samping menyehatkan, Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami іni jugа baik bagi mempercepat rangsangan pertumbuhan tulang.

3. Tidur yаng Cukup

Tidur yang cukup juga merupakan salah satu Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami , Saat tertidur tubuh kіta akаn memproduksi hormon HGH yang berfungsi untuk hormon pertumbuhan. Semakin cukup kіta beristirahat, semakin banyak pula produksi hormon pertumbuhan yаng kіta produksi. nаmun kebalikannya. Saat kіta kurang tidur, hormon pertumbuhan yаng kіta produksi pun akаn sangаt kurang, sehingga dаpat memperlambat pertumbuhan.

Anda dаpat mengikuti cara hidup rasulullah dengаn cara membagi waktu istirahat menjadi 3 bagian yaitu bagi urusan dunia, urusan akhirat dаn yаng terakhir bagi istirahat. Adapun Waktu istirahat yang disarankan adalah 8 Jam selama 1 hari, coba deh lakukan dengan konsisten hal ini karena hal ini merupakan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami yang sangat direkomendasikan.

4. Konsumsi Air Putih yаng Cukup

Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami dengan konsumsi Air putih sangаt berperan sekali bagi mempercepat pertumbuhan didalam tubuh, оleh karenanya jangan sampai dаlam sehari semalam anda kekurangan cairan minimal konsumsilah air putih setidaknya 8 gelas dengаn ukuran 200 ml dаlam sehari dengаn jarak waktu bagi minum tidak terlalu dekat. Misalnya bangun tidur, setelah sarapan pagi, ketika sampai dі tempat kerja, istirahat sejenak selingi dengаn minum air putih, dаn seterusnya sampai sebelum tidur. Hal simple ini pun merupakan salah satu Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami.

5. Peninggi Badan Tiens

peninggi badan tiens Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami

Daftar Harga Paket Peninggi Badan Tiens

Nama Paket Komposisi Paket Harga Cara Pakai
Trial ( + 1cm), utk 10 hari 1 Box Susu NHCP ( 10 Sachet )+ 1 Botol Zinc ( 60 Kapsul ) Rp 365.000 NHCP : 1 x 1 hari sebelum Tidur
Zinc : 2 x 2 ( Sebelum Makan)
Basic ( + 1-3cm), utk 20 hari 2 Box Susu NHCP ( 20 Sachet )+1 Botol Zinc ( 60 Kapsul ) Rp 595.000 NHCP : 1 x 1 hari sebelum Tidur
Zinc : 2 x 2 ( Sebelum Makan)
Bronze ( + 2-4cm), utk 30 hari 3 Box Susu NHCP ( 30 Sachet )+2 Botol Zinc ( 120 Kapsul ) Rp 960.000 NHCP : 1 x 1 hari sebelum Tidur
Zinc : 2 x 2 ( Sebelum Makan)
Gold ( + 2-5 cm), utk 30 hari 6 Box Susu NHCP ( 60 Sachet )+4 Botol Zinc ( 240 Kapsul ) Rp 1.960.000 NHCP : 2 x 1 hari sebelum Tidur
Zinc : 2 x 2 ( Sebelum Makan)
Diamond ( +5-10cm), utk 60 hari 12 Box Susu NHCP ( 60 Sachet )+5 Botol Zinc ( 240 Kapsul ) Rp 3.435.000 NHCP : 2 x 1 hari sebelum Tidur
Zinc : 2 x 2 ( Sebelum Makan)

Peninggi badan tiens direkomendasikan untuk usia 3 Tahun, 4 Tahun, 5 Tahun, 6 Tahun, 7 tahun, 8 tahun,9 tahun,10 tahun, 11 tahun, 12 tahun,13 tahun, 14 tahun, 15 tahun, 16 tahun, 17 tahun, 18 tahun, 19 tahun, 20 tahun, 21 tahun, 22 tahun, 23 tahun, 24 tahun, 25 tahun. Kandungan yang alami di dalam peninggi badan tiens serta diolah, dikemas dengan bio teknologi modern China merupakan produk peninggi badan terbaik di zaman sekarang.

Peninggi Badan Tiens terdiri dari beberapa kombinasi produk terbaik dari tiens Syariah, yaitu Nutriend High Calsium Powder & Zinc Capsules :

  • Nutriend High Calsium Powder

Manfaat Lengkap Nutriend High Calsium Powder :
  1. Mengаtur kontrаksi dаn relаksi otot.
  2. Mengаtur vitаlitаs sel-sel tubuh.
  3. Mempertаhаnkаn detаk jаntung yаng normаl.
  4. Mempertаhаnkаn sirkulаsi tubuh аgаr selаlu normаl.
  5. Menyempurnаkаn tumbuh kembаng аnаk-аnаk dаn remаjа.
  6. Mempertаhаnkаn tulаng yаng sehаt.
Keunggulаn Nutriend High Calsium Powder :
  1. Selаin mengandung kalsium yang tinggi , Nutriend High Calsium Powder jugа mengаndung protein berkuаlitаs tinggi, аsаm аmino, vitаmin dаn kаyа dengаn mikro-nutrient.
  2. Kandungan gizi didalam Nutriend High Calsium Powder khusus dirаncаng untuk menunjang tumbuh kembang аnаk-аnаk.
  3. Kаndungаn lechitine di dalam Nutriend High Calsium Powder sekitаr 10% – 13%, dаpаt secаrа efektif meningkаtkаn fungsi dаn аktifitаs otаk besаr, Nutriend High Calsium Powder jugа berfungsi menjаgа dаn meningkаtkаn penglihаtаn.
  4. Dаn mаsih bаnyаk lg Keunggulаn Nutriend High Calsium Powder .

Nutriend High Calsium Powder Sаngаt di sаrаnkаn bagi orang yang  :

  1. Nutriend High Calsium Powder bagus untuk Anak-anak yang sedang masa pertumbuhan
  2. Nutriend High Calsium Powder bagus untuk Semuа orаng, Terutаmа ibu hаmil, menyusui, mаnulа dаn vegetаriаn.
  3. Nutriend High Calsium Powder bagus untuk Merekа yаng mengаlаmi mаsаlаh gizi, penderitа gаngguаn fungsi pencernааn, penderitа oesteoporosis dаn yаng sedаng mengаlаmi mаsаlаh penyembuhаn dаri pаtаh tulаng.

Dengan mengkonsumsi Nutriend High Calsium Powder sebanyak minimal 1 x 1 hari setiap sebelum tidur selama 30 hari akan membantu anda untuk bertambah tinggi 1-5 cm loh, Konsumsi Nutriend High Calsium Powder merupakan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami.

  • Zinc Capsules 

Manfaat Lengkap Zinc Capsules :
  1. Zinc Capsules Tiens memiliki dаyа serаp yаng sаngаt tinggi , tidаk terpengаruh oleh gаrаm dаn аsаm nаbаti
  2. Glukosа yang ada didalam Zinc Capsules sebаgаi pembаwа suplemen zinc, Zinc jugа turut sertа dаlаm pembentukаn tulаng 80 enzim di dаlаm tubuh
  3. Egg protein didalam Zinc Capsules bergunа untuk meningkаtkаn penyerаpаn zinc ke dalam tubuh
Zinc Capsules Sаngаt di sаrаnkаn bagi orang yang  :
  1. Zinc Capsules bagus untuk Remаjа dаn аnаk-аnаk yаng sedаng tumbuh (terutаmа bаgi merekа yаng mempunyаi kebiаsааn memilih-milih mаkаnаn)
  2. Zinc Capsules bagus untuk Ibu hаmil dаn menyusui
  3. Zinc Capsules bagus untuk Mаnulа dаn merekа yаng berbаdаn lemаh, imunitаs rendаh, cepаt serаng flu dаn vegetаriаn
  4. Zinc Capsules bagus untuk Merekа yаng menjаlаni diet
  5. Zinc Capsules bagus untuk Penderitа gizi buruk dаn fungsi pencernааn tidаk bаik
  6. Zinc Capsules bagus untuk Merekа yаng sedаng sаkit dаn pаrа penderitа hipertensi

 Dengan mengkonsumsi Zinc Capsules sebanyak minimal 2 x 2  hari setiap sebelum makan selama 30 hari akan membantu anda untuk bertambah tinggi 1-5 cm loh, Konsumsi Zinc capsules ini harus dikombinasikan dengan Nutriend High Calsium Powder untuk hasil terbaik. Konsumsi kedua produk ini merupakan Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami.

Nah, itulah Cara Super Cepat Meninggikan Badan Secara Alami. Asal diterapkan dengаn baik serta konsisten, akan membantu Anda bertambah tinggi  hingga beberapa sentimeter dаlam kurun 6 – 12 bulan. Bagaimana, tertarik mencoba?

 

Terapi dan Mengobati Mata Minus Tanpa Obat

Terapi dan Mengobati Mata Minus Tanpa Obat , Manusia ditakdirkan dengan 5 indra yang sempurna serta berfungsi dengan baik. Maka manusia diperintahkan untuk menjaga kelima indra tersebut untuk tetap normal dalam menjalankan fungsinya. Dari kelima indra tersebut, yang sering mengalami permasalahan yakni indra penglihatan, dimana indra penglihatan sangat rentan dengan penyakit mata minus. Dimana penyakit tersebut muncul dikarenakan berlama-lama dihadapan media elektronik Televisi maupun komputer.

Faktor Penyebab  Mata Minus

Selain faktor aktifitas berlebihan berada didepan media elektronik, teknologi canggih seperti gadget juga mempengaruhi pola aktifitas penggunanya. Semisal mengoperasikan gadget dalam posisi salah seperti jarak pandang gadget yang terlalu dekat, kecerahan wallpaper gadget yang terlalu terang dan sebagainya. Bagaimana cara mengobati mata minus? Ada beberapa cara dalam mengobati mata minus secara alami tanpa obat yang dapat Anda praktikkan secara rutin. Berikut ulasan selengkapnya mengenai cara mengobati mata minus tanpa obat.

Terapi dan Mengobati Mata Minus Tanpa Obat

Cara pertama dalam mengobati mata minus dapat Anda lakukan dengan memanfaatkan daun sirih yang banyak tersedia disekitar lingkungan Anda. Caranya cukup mudah, ambil 2 lembar daun sirih yang sudah dibersihkan, kemudian tempelkan kedua daun sirih pada mata kanan dan kiri, tempelkan dalam kondisi mata tertutup. Dengan khasial daun sirih untuk merangsang kesehatan mata, secara perlahan kesehatan mata dan fungsi kerja mata akan kembali normal. Lakukan terapi tersebut secara rutin hingga maksimal hasil pengobatannya, lakukan setiap kali sebelum tidur malam hari.

Selanjutnya pengobatan dapat dilakukan dengan banyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A. Buah yang dipercaya untuk mempercepat proses penyembuhan mata yaitu wortel, dimana wortel dengan kandungan vitamin A mampu memperbaiki fungsi retina mata. Cara konsumsinya beraneka ragam sesuai selera Anda. Wortel bisa dikonsumsi dengan cara diolah menjadi hidangan lauk sup atau olahan minuman jus wortel dengan mencampurkan sedikit gula. Untuk memperoleh khasiat secara maksimal, Anda bisa menyantap secara langsung .

Selain kedua cara tersebut, sebagai pelengkap dari khasiat wortel dan daun sirih, Anda bisa melakukan terapi dengan cara melatih mata untuk melihat benda atau objek yang jauh dari pandangan mata. Terapi ini sudah sering dilakukan oleh penderita mata minus. Hasilnya cukup efektif dalam mengobati mata minus.  Lakukan secara rutin, untuk memperoleh hasil maksimal.

Tunggu apalagi, segera praktikkan dirumah sebagai cara dan tips mengobati mata minus. Untuk mempercepat proses pengobatannya, lakukan berulangkali secara rutin. Selain melakukan cara dalam ulasan diatas, selingi dengan konsultasi pada dokter mata untuk membantu proses penyembuhan mata minus. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Benarkah 4 Kondisi Ini Berpeluang Besar Miliki Anak Kembar?

Pada saat Anda sedang mengobrol asyik dengan sahabat sesama wanita, Anda pastinya akan sering menyebut topik memiliki anak. Dan dapat kami pastikan bisa memiliki anak kembar akan menjadi hal yang Anda idam-idamkan. Namun sayangnya, anugerah yang seperti ini akan menjadi hal yang biasanya hanya didapatkan oleh beberapa wanita saja. Tetapi, Anda juga jangan berkecil hati, karena ternyata ada beberapa kondisi kesehatan yang ada di dalam tubuh wanita yang dapat meningkatkan peluang besar untuk memiliki anak kembar. Siapa tahu Anda diantara kondisi berikut ini, ladies.

4 kondisi yang berpeluang besar memiliki anak kembar

Wanita yang minum obat kesuburan

Sudahkah Anda tahu bahwasannya wanita yang minum obat penambah kesuburan ini ternyata juga memiliki kesempatan bsar untuk miliki anak kembar? Hal ini dikarenakan obat penambah kesuburan akan menjadikan seorang wanita bisa menghasilkan lebih dari 1 telur yang nantinya akan dikombinasikan dengan sperma selama masa ovulasi.

Wanita yang berusia tua

Hal yang seperti ini mungkin saja terdengar unik, akan tetapi beberapa penelitain telah membutikan bahwasannya wanita hamil pada usia lebih dari 35 tahun ternyata cenderung melahirkan anak kembar bila dibandingkan dengan wanita yang lebih muda.

Wanita yang sedang jalani program bayi tabung

Program bayi tabung ini mungkin saja menjadi cara yang dapat Anda lakukan bila ingin memiliki anak kembar. Karena serangkaian proses dari bayi tabung satu ini dapat menjadikan Anda untuk mendapatkan bayi kembar. Anda tinggal menjelaskan pada dokter apa yang Anda inginkan.

Wanita dengan postur tubuh tinggi dan sehat

Bila Anda termasuk salah satu wanita yang mempunyai tubuh tinggi dan sehat, maka bisa jadi Anda memiliki kesempatan untuk memiliki anak kembar. Uniknya, wanita dengan tubuh pada berisi juga memiliki kesempatan yang sama.

Demikianlah tadi 4 kondisi yang berpeluang besar miliki anak kembar yang bisa kami informasikan, semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.

cara cepat meninggikan badan dengan berenang

Cara Cepat Meninggikan Badan Dengan berenang

Berenang dipercaya sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi Anda. Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi

Manfaat Berenang Untuk Menambah tinggi badan

Tahukah guys, Manfaat berenang sangat banyak sekali dan disamping itu olahraga berenang tentu diinginkan banyak orang, apalagi orang-orang yang hobi olahraga air . Selain berenang murah, berenang juga bisa sangat menyenangkan, karena berenang bisa bermain di air sekaligus menikmati manfaatnya dikemudian hari.

Beberapa Manfaat Berenang kami jelaskan dibawah ini :

1. Berenang untuk Melatih Pernafasan

Ternyata Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini dikarenakan gerakan saat berenang meliputi seluruh otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah yang ke jantung, paru-paru jadi lebih lancar, dan juga pembuluh darah menjadi lancar.

2. Berenang Meningkatkan Kekuatan Otot

Dengan rajin berenang, maka Anda bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Perlahan, bentuk tubuh akan semakin atletis karena otot yang terbentuk sempurna.

3. Berenang dapat Meninggikan Badan

Jika ingin memiliki tubuh yang tinggi, salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan adalah berenang. Berenang akan membantu tubuh sehat juga tinggi. Maka dari itu, ajarkan anak sedari dini untuk berenang karena berenang merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk menambah tinggi badan dengan cepat.

4. Berenang dapat Menyehatkan Jantung

Salah satu manfaat berenang adalah menyehatkan jantung yang nantinya akan meningkatkan sistem pernapasan makin lebih baik.

5. Berenang membantu untuk mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal

Berenang merupakan pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal. Bagian bisep mampu terbentuk efektif jika Anda sering berenang. Hal ini karena seluruh anggota tubuh bergerak.

6. Berenang bisa Meredakan Stres

Banyak bergerak mampu menghilangkan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Bahkan, tanpa Anda sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.

7. Berenang bisa Meredakan Radang Sendi

Postur tubuh yang kurang ideal bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenang mampu mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot dan semakin kencang.

8. Berenang bisa Menurunkan Berat Badan

Berenang adalah olahraga yang paling bagus untuk membakar lemak. Jika Anda ingin cepat kurus, maka rajinlah berolahraga.

9. Berenang bisa Menurunkan Risiko Diabetes

Siapa sangka, manfaat berenang lainnya adalah mampu menurunkan risiko diabetes. Hal ini, karena berenang mampu membakar kalori dan lemak hingga gula sehingga Anda pun terbebas dari diabetes.

10. Berenang bisa membuat Panjang Umur

Manfaat berenang lainnya adalah memanjangkan usia. Dengan renang, maka usia bisa lebih panjang dan tetap bugar di usia senja.

11. Berenang Membantu Terapi saat Cidera

Jika saat cidera otot maka salah satu alternatif pemulihannya adalah dengan berenang. Maka dari itu, banyak sekali atlet olahraga yang cidera lalu berenang untuk memulihkannya.

Konsultasi mengenai Cara Meninggikan Badan silakan menghubungi Distributor Resmi Tiens Terpercaya :

Bertanya Produk Whatsapp 0813-1096-8283

Bertanya Bisnis Whatsapp 0857-1145-6252

Ingin Tinggi? Yuk, Makan Makanan Ajaib Ini!

Cebol, cebol, cebol. Mungkin kata-kata itu sering Anda dengar saat orang-orang sedang meledek tubuh Anda yang mungil. Memang perkataan seperti itu bisa membuat kepercayaan diri Anda hilang seketika. Mempunyai badan yang pendek merupakan suatu masalah bagi tiap orang. Tak jarang omongan yang menyakitkan pun sering keluar karena badan yang tidak bisa Anda ubah ini.

Kelebihan Badan yang Tinggi

Tentunya mempunyai badan yang tinggi menjadi impian Anda selama ini. Dengan badan yang tinggi, maka Anda bisa mendapatkan beberapa kelebihan berikut ini.

  1. Lebih percaya diri

Tentu saja kelebihan utama dari badan yang tinggi adalah kepercayaan diri yang meningkat. Banyak suplemen peninggi badan yang dijual di luar sana akan menggoda Anda dengan embel-embel kepercayaan diri yang meningkat dengan badan yang tinggi. Dan itu memang benar adanya. Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa orang dengan postur tubuh yang tinggi akan jauh lebih percaya diri dari mereka yang mempunyai tinggi yang sedang-sedang saja atau justru pendek. Bahkan orang dengan badan yang tinggi juga mempunyai kemampuan bersosialisasi yang baik dengan lingkungan mereka.

  1. Risiko terkena penyakit jantung akan lebih rendah

Penelitian kembali menunjukkan kelebihan orang dengan postur tubuh yang tinggi. Orang yang tinggi mempunyai risiko terkena penyakit jantung lebih rendah daripada orang yang pendek. Detak jantung orang yang tinggi memang lebih teratur daripada orang yang pendek.

peninggi badan

Makanan Peninggi Badan Alami

Tentunya dengan kelebihan orang tingi akan membuat Anda menjadi semangat untuk menambah tinggi badan Anda, bukan? Tentu saja Anda butuh makanan peninggi badan yang harus Anda konsumsi setiap harinya. Berikut ini makanan terbaik untuk merangsang tinggi bertambah.

  1. Susu sapi

Jika Anda ingin meninggikan badan tentu saja susu sapi termasuk dalam salah satu makanan dan minuman wajib. Susu yang baik untuk meninggikan tinggi badan Anda adalah susu sapi murni. Minuman yang satu ini mempunyai kalsium yang tinggi. Jika Anda ingin meninggikan badan, maka tulang Anda harus diberikan banyak kalsium agar bisa tumbuh. Selain itu, kalsium juga bisa membuat tulang Anda kuat. Tentunya Anda juga ingin mempunyai badan yang bugar, kan? Karena itulah rajin minum susu. Susu sapi juga mengandung vitamin A yang membantu kalsium agar bisa bekerja semaksimal mungkin untuk tulang Anda.

  1. Kedelai

Makanan peninggi badan selanjutnya adalah kedelai. Makanan yang satu ini mempunyai kandungan protein yang besar sehingga bisa membuat tulang Anda menjadi lebih padat. Tulang yang tidak keropos merupakan salah satu kunci agar tinggi badan Anda bertambah. Selain itu, jaringan yang ada pada tulang pun juga bisa diperbaiki sehingga tulang menjadi kuat. Kedelai bisa Anda konsumsi setiap hari.

  1. Almond

Almond bisa meningkatkan hormon pertumbuhan yang ada pada tubuh Anda. Sehingga sangat tepat jika Anda mengonsumsi almond sebagai makanan peninggi badan tiens agar tinggi badan semakin meningkat. Kepadatan dan kesehatan tulang pun akan terjaga jika sering mengonsumsi almond. Makanan yang satu ini mengandung zat besi, vitamin B, dan juga antioksidan. Tentu saja bukan hanya tulang Anda saja yang mendapatkan manfaatnya, namun juga keseluruhan badan Anda.

  1. Lobak

Lobak untuk makanan peninggi badanMakanan yang terakhir adalah lobak. Sayuran yang satu ini memang jarang dimakan oleh masyarakat Indonesia, namun sayuran ini mengandung banyak serat, mineral dan vitamin. Hormon pertumbuhan di tubuh Anda bisa terangsang jika makan lobak setiap hari. Mungkin hasilnya tidak akan langsung terlihat, namun jika Anda rajin makan makanan tersebut, maka Anda akan selangkah lagi menjadi lebih tinggi.

5. Peninggi badan Tiens

Peninggi badan tiens merupakan kombinasi terbaik produk tiens yang terdiri atas Nutriend High Calcium Powder dan Zinc Capsules, kombinasi ke dua produk tersebut merupakan racikan terbaik dari paket peninggi badan tiens. Jika anda mengkonsumsi produk peninggi badan tiens ini dan disertai asupan gizi yang cukup apalagi dengan ditambahkan olahraga, maka efek hasil dari peninggi badan tiens ini akan lebih cepat.

peninggi badan tiens

Pentingnya Suplemen Peninggi Badan

 

Mempunyai badan yang tinggi semampai merupakan impian banyak orang. Dengan badan yang tinggi pria akan terlihat lebih gagah dan wanita akan terlihat lebih menawan. Bagi para anak-anak dan remaja pun juga disemangati oleh orang tuanya untuk lebih tinggi. Memang orang yang mempunyai tinggi badan yang menjulang akan terlihat lebih menonjol.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang Anda inginkan, maka Anda bisa makan peninggi badan  Tiens yang bisa Anda temukan di berbagai tempat. Namun janganlah Anda sembarangan dalam membeli karena bisa jadi suplemen tersebut tidak direkomendasikan oleh pihak kesehatan. Dapatkan produk asli peninggi badan  Tiens dgn WA ke 085711456252 atau www.jualherbaltiens.com Pilihlah suplemen yang sudah terpercaya dan direkomendasikan oleh banyak orang. Kami merekomendasikan suplemen peninggi badan Tiens yang merupakan obat herbal dari China. Obat untuk meninggikan badan ini bukan hanya dikhususkan untuk anak-anak dan remaja, namun orang dewasa pun juga bisa meminum suplemen ini.

Manfaat Peninggi Badan Tiens

Bagi Anda yang meragukan suplemen peninggi badan ini maka jangan khawatir dan jangan ragu. peninggi badan  Tiens sudah mendapatkan BPOM dan juga label halal sehingga obat ini sudah aman dan terpercaya. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari peninggi badan  Tiens.

  1. Tulang dan gigi semakin kuat

Dengan susu yang mengandung kalsium yang tinggi, maka susu Tiens ini bisa membuat tulang dan gigi Anda menjadi kuat. Karena itulah sebaiknya orang dewasa juga mengonsumsi susu Tiens karena semakin tua, maka tulang semakin keropos. Dengan kandungan kalsium yang tinggi, maka badan Anda masih segar bugar karena mempunyai tulang yang kuat.

  1. Tinggi badan bertambah

Tentu saja fungsi utama dari peninggi badan  Tiens adalah untuk meninggikan badan Anda. Susu Tiens dibuat dari sumsum tulang sapo yang masih segar. Kandungan kalsiumnya pun mencapai 4000mg dalam tiap 100 gram. Karena itulah tidak heran jika Anda bisa mendapatkan tinggi badan beberapa cm hanya dalam waktu beberapa minggu saja. Selain itu, proses penyerapan kalsiumnya pun sangat tinggi yaitu sekitar 90 persen. Jadi, Anda tidak perlu ragu untuk minum susu peninggi badan Tiens setiap hari.

  1. Merangsang hormon pertumbuhan

Saat kita sudah menginjak dewasa, hormon pertumbuhan kita pun juga ikut berhenti. Hal inilah yang menyebabkan Anda tidak lagi bertambah tinggi. Obat herbal Tiens juga terdapat kapsul Tiens yang mengandung zinc yang tinggi. Kandungan mineral yang satu ini bisa merangsang hormon pertumbuhan Anda. Karena itulah tidak heran jika Anda menjadi lebih tinggi jika mengonsumsi kapsul Tiens setiap harinya. Zinc merupakan kandungan mineral yang penting sebagai peninggi badan tiens karena bisa membentuk enzim di dalam tubuh Anda.

Zinc merupakan unsur utama dalam kehidupan dan merupakan micro nutrient yang penting dan tersebar di dalam organ tubuh serta ikut dalam pembentukan 80 enzim pada tubuh.

Cara Membedakan Peninggi Badan Tiens yang Asli dan Palsu

Karena peninggi badan  Tiens ini sangat terkenal, maka ada banyak pihak jahat menjual produk yang palsu. Untuk itulah kami berikan beberapa tips untuk membedakan obat Tiens yang asli dan palsu.

  1. Harga

Karena obat Tiens adalah obat herbal yang ampuh, maka harganya akan cukup tinggi dibandingkan suplemen yang lain. Jika Anda menemukan obat herbal Tiens yang dijual dengan harga yang murah, maka bisa dipastikan obat tersebut palsu.

  1. Nomor BPOM

Peninggi badan  Tiens yang asli mempunyai nomor BPOM yang bisa Anda cek di website BPOM. Jika Anda mendapatkan produk Tiens yang mencantumkan nomor BPOM, coba dicek dulu apakah nomor tersebut benar ada di website BPOM atau tidak.

Merasa Kurang Sehat? Yuk Olahraga!

Apakah Anda akhir-akhir ini merasa loyo, lelah, letih dan lesu? Itu tandanya Anda kurang olahraga. Makan makanan yang bergizi saja tidak cukup untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut. Karena jika otot-otot Anda tidak digunakan, maka akan kaku. Hal inilah yang memicu badan Anda menjadi gampang lemas. Bahkan jika Anda sering sakit, maka itu tandanya Anda kurang olahraga juga. Dengan berolahraga, maka peredaran darah Anda akan lancar sehingga semua gizi dari makanan baik yang Anda makan bisa tersebar dengan luas ke seluruh badan Anda.

Mengapa Anda Harus Berolahraga?

Bagi sebagian orang yang sibuk, membuat jadwal rutin untuk berolahraga memang sangat sulit. Namun jangan sampai Anda jarang berolahraga karena akibatnya tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda. Bahkan olahraga juga mampu meningkatkan mood Anda. Akan sangat baik bagi kesehatan raga dan jiwa Anda jika menghabiskan setiap Sabtu atau Minggu untuk berolahraga. Anda tidak perlu pergi ke gym yang mahal harganya karena olahraga sendiri pun masih bisa.

Beberapa manfaat lain olahraga antara lain membantu mengurangi berat badan Anda, membuat tulang semakin kuat, sendi akan terlindungi, membuat gerak badan menjadi seimbang, mempertajam daya ingat, mengatasi masalah kandung kemih, badan menjadi lincah, dan masih banyak lagi yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga.

Jenis Olahraga Terbaik untuk Kesehatan

Tanpa basa-basi lagi, berikut ini beberapa jenis olahraga dari yang mudah hingga yang sulit agar Anda bisa mendapatkan kesehatan tubuh yang baik.

  1. Jalan kaki

Jalan kaki merupakan olahraga yang termudah dan termurah yang bisa Anda lakukan sekarang ini. Bagi Anda yang masih malas berolahraga sebaiknya cobalah dulu untuk olahraga jalan kaki sebelum Anda mencoba olahraga lainnya. Kami sarankan untuk berjalan kaki pada akhir pekan selama 30 menit saja. Akan lebih baik lagi jika Anda melakukan olahraga ini pada pagi hari karena udaranya sedang sangat segar. Selain itu, matahari di pagi hari sangat baik untuk tubuh Anda sehingga tulang pun bisa mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Tidak masalah jika setelah jalan kaki Anda mampir untuk makan bubur ayam yang penting Anda sudah melakukan gerakan pada hari itu. Ini adalah langkah yang bagus.

  1. Lari

Lari atau jogging merupakan jenis olahraga yang bisa Anda lakukan selanjutnya. Jika Anda sudah membiasakan diri dengan olahraga jalan kaki, maka saatnya untuk meningkatkan intensitas olahraga Anda dengan lari atau jogging! Sama seperti olahraga jalan kaki, sebaiknya lakukan di pagi hari saat udara masih segar. Jika berjalan kaki dilakukan 30 menit, maka lari bisa Anda lakukan cukup 15 atau 20 menit saja. Manfaat dari olahraga lari adalah membuat tulang semakin kuat, menurunkan kadar kolesterol, membuat mood menjadi lebih baik, membuat tekanan darah stabil, mempertajam daya ingat, membakar kalori, dan mengurangi risiko penyakit berbahaya. Yang paling penting dalam olahraga ini adalah sepatu lari yang baik.

  1. Berenang

Berenang merupakan alternatif olahraga yang pas bagi Anda yang tidak suka berkeringat. Berenang merupakan Cara menambah Tinggi Badan yang tepat untuk terutama anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Berenang memang merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan banyak tenaga. Apalagi tangan dan kaki Anda akan banyak bergerak sehingga badan pasti menjadi lebih kuat. Manfaat dari berenang ternyata juga bisa membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik. Konsentrasi pun juga lebih meningkat pada saat Anda sedang berada di air. Memang kegiatan berenang sangat bermanfaat bagi banyak anggota tubuh Anda. Sama seperti olahraga sebelumnya, Anda bisa melakukan berenang seminggu sekali dengan durasi 15 hingga 20 menit saja. Jika Anda ingin berenang santai, maka bisa berenang selama setengah jam.

  1. Latihan beban

Jangan mundur dulu, tidak semua latihan beban akan membuat kaki dan tangan Anda berotot. Latihan beban justru lebih membuat tubuh Anda menjadi lebih kuat alias mempunyai stamina yang tinggi. Ketahuilah jika Anda jarang bergerak, maka otot-otot tubuh Anda akan kehilangan kekuatannya. Karena itulah Anda jadi lemas dan lesu. Bangkitkan stamina tubuh Anda kembali dengan latihan beban. Jika Anda ingin latihan beban yang murah, maka coba cari video latihan beban untuk pemula di internet. Yang terpenting dari latihan beban adalah jangan terlalu serakah. Misalnya Anda langsung latihan beban yang banyak agar terlihat keren saat di-post di Instagram Anda. Justru hal tersebut dapat melukai diri Anda sendiri.

  1. Tai Chi

Olahraga yang terakhir adalah Tai Chi. Untuk olahraga yang satu ini memang sebaiknya membutuhkan instruktur agar Anda bisa belajar dengan benar. Tai Chi merupakan seni bela diri dari Tiongkok. Olahraga ini bukan hanya menyehatkan Anda saja namun juga merelaksasikan pikiran. Bagi orang tua, sangat disarankan untuk melakukan Tai Chi. Mereka akan menemukan kebugaran dan juga ketenangan dengan melakukan Tai Chi.

Jangan pernah menunda diri Anda untuk berolahraga. Mumpung kondisi badan masih sehat, sebaiknya tetap dijaga dengan berolahraga!

Buah yang Sebaiknya Anda Konsumsi

Siapa yang tidak suka buah? Buah merupakan makanan favorit semua orang. Biasanya orang makan buah setelah makan berat. Memang buah wajib untuk Anda makan setiap harinya karena makanan yang satu ini kaya akan air, serat, fitonutrien, mineral dan juga berbagai vitamin. Meskipun ada berbagai buah yang mengandung gula yang tinggi, namun ada juga beberapa buah yang sangat sehat dan wajib untuk Anda konsumsi setiap harinya.

Manfaat Buah untuk Kesehatan Tubuh

Mengapa buah harus Anda makan setiap harinya? Tentunya beberapa manfaat buah di bawah ini akan menjawab pertanyaan Anda.

  1. Melancarkan pencernaan

Anda sering sembelit? Sebaiknya makan buah saja! Buah mengandung fiber atau serat yang tinggi. Serat inilah yang akan membuat pencernaan Anda lancar. Buah yang cocok untuk mengatasi sembelit adalah pepaya dan jeruk yang juga kaya akan vitamin C.

  1. Mencegah dehidrasi

Siapa bilang dehidrasi hanya bisa disembuhkan degan minum air putih saja? Makan buah juga bisa! Buah mengandung air yang mampu menghindari Anda dari dehidrasi. Badan kita yang 70 persennya terdiri dari air memang akan selalu membutuhkan asupan air. Jadi, jika Anda bosan minum air putih, maka Anda bisa makan semangka, jeruk, dan juga nanas.

Buah-buahan Terbaik untuk Kesehatan

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari buah selain melancarkan pencernaan dan juga mencegah dehidrasi. Berikut ini beberapa buah yang terbaik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan Anda.

  1. Acai beri

Acai beri terkenal sebagai buah yang sangat, sangat bergizi dan bermanfaat. Buah yang satu ini pun juga dijadikan sebagai bahan utama untuk merk vitamin yang terkenal di seluruh dunia. Memang buah acai beri mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan inilah yang paling bermanfaat untuk tubuh Anda. Radikal bebas pun akan segera hilang dari tubuh Anda jika Anda sering mengonsumsi acai beri. Buah ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung Anda karena mengandung polifenol. Bagi Anda yang sering merasakan pegal linu atau nyeri pada otot, mengonsumsi acai beri merupakan pilihan yang baik karena kerusakan otot pada tubuh Anda bisa segera diperbaiki.

  1. Kelapa

Es kelapa muda tentu saja sangat segar. Selain bisa menghilangkan dahaga dengan airnya, daging buah kelapa pun sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Airnya tentu saja sangat berguna untuk mengurangi dehidrasi. Kandungan ion-nya pun juga bisa memberikan energi. Sedangkan daging kelapanya mengandung vitamin B, vitamin E, zat besi, kalsium, protein, dan juga lemak. Bahkan minyak kelapa pun juga sangat baik untuk dikonsumsi karena tidak mengandung lemak jenuh.

  1. Blueberry

Blueberry yang digunakan sebagai bahan utama untuk merk suplemen kesehatan yang terkenal ini memang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan Anda. Jika Anda tidak menemukan acai beri di supermarket terdekat, maka alternatifnya adalah blueberry. Sama seperti acai beri, kandungan antioksidan pada buah blueberry sangat tinggi. Dengan mengonsumsi buah ini maka hormon yang membuat Anda stres akan berkurang. Bahkan jika mata Anda minus, maka penglihatan Anda akan membaik. Kesehatan jantung juga meningkat berkat blueberry.

  1. Nanas

Buah terakhir yang baik untuk kesehatan tubuh Anda adalah nanas. Buah yang sering ada pada rujak ini memang bukan hanya menyegarkan namun juga menyehatkan Buah nanas mengandung bromelin yang merupakan senyawa ampuh untuk memperlancar pencernaan, mengobati diabetes, dan mempunyai sifat anti-inflamasi.

Demikian 4 buah bermanfaat yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dimakan langsung, dibuat jus, atau dicampur dengan makanan lain.

Tips Menambah Tinggi Badan Setelah Pubertas

Banyak sekali orang yang ingin mempunyai badan yang tinggi, begitu juga Anda. Katanya ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan jika mempunyai badan yang tinggi seperti lebih mudah mendapatkan pekerjaan. Tentunya keuntungan menjadi tinggi memang ada benarnya. Kepercayaan diri meningkat karena postur tubuh Anda akan lebih baik jika mempunyai badan yang tinggi. Bahkan kelebihan yang terlihat sepele seperti mudah mencapai barang yang di tempat yang tinggi pun juga bisa dirasakan oleh mereka yang berbadan tinggi.

Namun ada yang perlu Anda ketahui bahwa tinggi badan bisa berhenti pada saat Anda sudah tidak lagi memasuki masa pubertas. Anda sering dipaksa makan makanan peninggi badan pada saat Anda masih remaja, yaitu pada masa pubertas. Orang tua Anda akan semangat sekali untuk menjejalkan berbagai macam makanan yang bisa membuat Anda bertambah tinggi beberapa senti. Lalu apa yang harus dilakukan jika Anda sudah tidak mengalami masa pubertas lagi? Mungkin bagi para wanita bisa menggunakan high heel agar terlihat lebih tinggi. Namun menggunakan high heels terlalu sering justru tidak baik bagi kaki Anda. Sebaiknya Anda gunakan cara lain yang lebih sehat tentunya jika ingin mendapatkan tinggi badan yang semampai.

Pada artikel ini kami akan secara khusus memberikan tips untuk meninggikan tinggi badan bagi Anda yang sudah lewat masa pubertas. Anda mungkin bisa bernapas lega setelah membaca artikel yang satu ini karena Anda yang sudah dewasa masih mempunyai harapan untuk bertambah tinggi beberapa senti. Sebelum Anda tahu tipsnya, ketahui dulu apa faktor yang bisa menentukan tinggi Anda.

Faktor yang Menentukan Tinggi Anda

Pada dasarnya faktor yang memengaruhi tinggi pendeknya seseorang adalah dari genetika, hormon, nutrisi, dan juga stres. Berikut ini penjelasan lebih lengkapnya.

  1. Genetika

Jika salah satu atau kedua orang tua Anda bertubuh pendek, maka sudah sangat wajar jika Anda mempunyai tubuh yang pendek juga. Manusia memang sudah secara otomatis untuk tidak tumbuh setelah melalui masa pubertas. Gen peninggi badan manusia sudah diatur untuk berhenti tumbuh saat manusia sudah berusia 18 tahun. Apalagi jika kedua orang tua Anda memang pendek, maka memang kecil kemungkinan Anda bisa tumbuh lebih tinggi lagi.

  1. Hormon

Lagi-lagi menyangkut masalah pubertas. Pada saat Anda sedang pubertas, banyak hormon yang bermunculan seperti hormon pertumbuhan. Jika hormon tersebut sedikit, maka Anda tidak tumbuh menjulang tinggi.

  1. Nutrisi

Jika Anda kurang nutrisi atau kurang gizi pada saat masa pertumbuhan, maka jangan harap Anda bisa tinggi semampai. Nutrisi yang tepat di masa pertumbuhan bisa menentukan tinggi badan Anda.

  1. Stres

Ketahuilah jika Anda stres maka hal tersebut bisa memengaruhi tubuh Anda. Apalagi jika Anda sering stres di usia pertumbuhan, maka hormon pertumbuhan juga bisa kacau karena adanya stres.

Cara Meninggikan Badan Bagi yang Sudah Pubertas

Jangan berkecil hati dulu, masih ada banyak cara untuk meninggikan badan. Mulai dari makanan peninggi badan, olahraga, dan vitamin yang tepat untuk menjadi tinggi.

  1. Makanan yang tepat

Makanan berperan penting dalam pertumbuhan tulang Anda. Jadi, jika Anda tidak makan makanan yang bernutrisi tinggi ataupun suplemen peninggi badan, maka tulang Anda juga tidak mendapatkan nutrisi. Nutrisi merupakan fondasi jika ingin mempunyai tulang yang kuat, padat, dan juga tinggi. Jadi, jika Anda ingin tinggi, maka Anda wajib makan makanan yang tepat. Makanan tersebut harus mengandung nutrisi yang diperlukan bagi tulang Anda. Makanan tersebut juga harus mengandung hormon yang bisa merangsang pertumbuhan dalam tulang Anda. Beberapa makanan tersebut adalah daging merah, tahu, susu, sereal, buah, dan sayuran.

  1. Olahraga

Ada beberapa macam olahraga yang bisa Anda lakukan jika ingin menjadi lebih tinggi lagi. Namun pastikan olahraga yang Anda lakukan itu bisa merangsang ujung saraf. Jika ujung saraf sudah terangsang, maka saraf tersebut akan mengeluarkan hormon HGH atau hormon pertumbuhan sehingga Anda bisa lebih tinggi. Olahraga yang tepat bagi Anda yang ingin bertambah tinggi adalah berenang dan olahraga. Memang olahraga tersebut akan merangsang saraf dan juga tulang Anda agar bisa berkembang.

  1. Latihan

Jika Anda tidak sempat olahraga, maka ada latihan peninggi badan tiens yang bisa Anda lakukan di rumah. Jadi, siapkan matras yoga atau tikar di lantai rumah Anda. Lalu berbaringlah disana dengan telapak tangan di samping tubuh Anda. Lalu buatlah posisi melengkung sehingga tulang belakang Anda tidak menyentuh lantai. Usahakan agar tangan dan kaki Anda bisa menahan posisi ini selama 5 sampai 30 detik. Ulangi terus posisi ini beberapa kali sebisa Anda.

  1. Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang paling tepat untuk meninggikan badan. Pada pagi hari, jemurlah diri Anda setengah jam saja untuk mendapatkan asupan vitamin D. Akan lebih baik lagi jika Anda olahraga lari pagi agar bisa mendapatkan dua keuntungan dari olahraga dan berjemur.

Mengatasi Nyerinya Premenstrual Syndrome

Setiap bulan, semua wanita pasti akan mengalami menstruasi. Di saat seperti inilah mereka akan merasakan yang namanya neraka selama beberapa hari ke depan. Para wanita akan merasakan rasa sakit di beberapa bagian tubuh mereka seperti payudara, perut, pantat, dan punggung. Belum lagi emosi mereka yang meluap-luap saat menjelang menstruasi dan beberapa hari pertama menstruasi. Inilah yang dinamakan dengan premenstrual syndrome. Semua wanita pasti akan mengalami ini. Ada yang parah dan ada yang tidak.

Gejala Premenstrual Syndrome

Berikut ini beberapa gejala premenstrual syndrome yang biasanya dialami oleh para wanita beberapa hari menjelang dan pada saat menstruasi.

  1. Sakit punggung

Sakit punggung merupakan hal yang cukup umum terjadi pada wanita yang sedang menstruasi. Namun ada juga yang mengalaminya beberapa hari sebelum menstruasi di mulai. Hal ini karena perubahan hormon yang sedang terjadi di tubuh wanita membuat beberapa bagian tubuh menjadi sakit atau nyeri, termasuk punggung.

  1. Nyeri pada payudara

Nyeri pada payudara merupakan gejala yang paling umum pada wanita yang akan mengalami menstruasi. Ada yang nyeri sebelah saja dan ada juga yang nyeri pada kedua payudaranya. Bahkan ada yang disentuh dengan lembut saja pun masih merasa kesakitan karena sangat-sangat nyeri.

  1. Sakit perut

Sakit perut menjelang menstruasi pastinya akan dirasakan semua wanita. Sakit perut ini ada yang sakit ringan dan ada juga yang sangat sakit sehingga menyebabkan para wanita tidak bisa duduk. Hal ini terjadi karena sedang ada proses perubahan pada sel telur yang tidak dibuahi sehingga membuat beberapa hormon estrogen terlepas dan menyebabkan sakit pada perut.

  1. Ngidam

Bukan hanya pada saat kehamilan saja ngidam terjadi, namun juga menjelang menstruasi. Anda tiba-tiba saja ingin makan sesuatu atau napsu makan yang meningkat dengan drastis. Hal ini memang terjadi secara alami dan tanpa alasan yang jelas juga.

Cara Mengatasi Premenstrual Syndrome Secara Alami

Memang rasanya akan sangat menyebalkan saat sedang mengalami PMS. Bahkan ada juga wanita yang pingsan karena PMS. Karena itulah pada artikel kali ini kami akan memberitahu tips bagaimana mengatasi gejala PMS dengan cara yang alami.

  1. Olahraga

Siapa bilang wanita yang sedang menstruasi tidak boleh olahraga? Justru dengan olahraga maka wanita yang sedang menstruasi bisa menjadi lebih baik lagi kondisinya. Memang tidak disarankan untuk melakukan olahraga yang berat seperti yang ada di gym ataupun jogging. Sebaiknya Anda melakukan jalan kaki 30 menit saja atau melakukan meditasi yoga. manfaat olahraga saat menstruasi mampu menyeimbangkan hormon sehingga bagi para wanita yang merasakan emosi meluap-luap menjelang menstruasi, maka bisa lebih tenang.

  1. Minum teh

Teh, terutama teh hijau, memang sangat ampuh untuk mengatasi gejala PMS. Rasa nyeri akan berkurang jika Anda minum teh hijau yang mengandung antioksidan. Teh juga akan membuat Anda lebih rileks sehingga mood swing Anda bisa berkurang.

  1. Pisang

Buah yang satu ini sebaiknya Anda makan pada hari-hari pertama menstruasi. Mengapa demikian? Karena buah pisang mengandung potasium yang tinggi. Kandungan inilah yang membuat sakit pada perut menjadi berkurang. Untuk jaga-jaga, sebaiknya Anda sarapan dengan pisang ataupun bawa buah pisang untuk dimakan pada saat jam makan siang.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon memang merupakan dewa makanan yang sangat berfungi baik untuk mereka yang sedang menstruasi. Mood swing adalah sala satu hal yang paling menjengkelkan pada saat menstruasi. Tiba-tiba saja Anda merasa marah, merasa sedih, dan kemudian merasa senang. Hal ini bisa terjadi berulang-ulang pada beberapa hari pertama menstruasi. Makan ikan salmon dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi stres. Selain itu dengan adanya omega-3, vitamin B dan vitamin D, maka fungsi otak dan badan Anda juga semakin baik.

  1. Bayam

Makanan terakhir yang bisa Anda makan adalah sayur bayam. Sayur yang satu ini bisa mengurangi gejala-gejala PMS seperti sakit kepala, perut kram, sakit punggung, dan mood swing. Bayam mengandung vitamin A yang baik untuk kulit Anda.

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda makan selama menstruasi. Jangan lupa untuk berolahraga dan minum air putih juga, ya!